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这8种食物,此时一定要多吃!

点击:发布日期:2020-02-17作者:

现在的污染是比较严重的,又遇疫情,
在这个特殊时期,多吃点养肺润肺的食物,尤为重要,
下面这些食物堪称肺部“大救星”,
每天吃一点,清除肺部垃圾养肺更润肺。
 
1、枇杷



吸烟的话,肺部很容易干燥,
枇杷营养元素丰富,有润肺止咳,清热解毒之效,
能润五脏,滋心肺。
对于经常吸烟的人群而言,
吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用,
有效减少烟毒对身体的伤害。
 
 2、柠檬


柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,
柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,
帮助肺部清楚毒素。
此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性,
有效地帮助肺部排毒。
 
 
3、梨子



梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,
具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。
 
 
对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,
还有助于消化、促进食欲。
多吃梨,可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。
 
4、山药



       山药是润肺的最佳食品之一,
大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,
或者是直接清炒山药就可以了,
不适合与其他的食物相配。
 
5、百合



       百合是白色食物,而肺就适合吃白色的食物,
所以,对于百合来讲,也是适合润肺的。
最好的吃法,依然是清炒,
不用加太多的调料,清淡口味即可。
 
 6、苦荞茶


      烟民可以用苦荞麦泡水喝,
并且喝完水后,还可以将苦荞麦嚼食,来缓解香烟对肺的伤害。

肺部无毒了,整个人都会轻松许多。

苦芥茶可养我们人体阳气;
也是含有比较丰富的蛋白质和糖,
生热暧腹,增强我们自己的抗寒能力,
还可助消化去油腻。
能预防吸烟引起的慢性咽炎和肺癌。

7、鱼腥草茶



吸烟的人喝些鱼腥草茶,
能减轻吸烟带来的尼古丁等烟毒危害,预防慢性咽炎、肺癌。

鱼腥草又有利尿作用,
故又可用于尿路感染、尿频涩痛,
鱼腥草是特别适合烟民的食物,它能清肺热,解烟毒。

准备一些晒干的鱼腥草,每天取一点来泡水喝,
能减轻抽烟对你的损害,
预防慢性咽炎、气管炎等作用。

8、银耳



银耳,也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,
最好的吃法,就是直接打成汤,最好加枸杞还有红枣,
这样,会让银耳的效果更出众,记得加白糖。
 
 每天吃一点,清除肺部垃圾养肺更润肺。